Programy szkoleniowe dla dorosłych
Otwarte zgrupowania PZLax dla zawodniczek i zawodników (w tym PLL)
Cel i charakter programu
Otwarte zgrupowania lacrosse
Otwarte zgrupowania lacrosse organizowane przez Polski Związek Lacrosse mają na celu rozwój umiejętności technicznych, taktycznych i motorycznych zawodniczek i zawodników wszystkich poziomów, w tym uczestniczek Polskiej Ligi Lacrosse (PLL). Program wspiera profesjonalny rozwój zawodników, integrację środowiska lacrosse w Polsce oraz umożliwia identyfikację i selekcję kandydatów do reprezentacji narodowej.
Zajęcia prowadzone są w warunkach zbliżonych do rywalizacji ligowej, z intensywnym treningiem praktycznym, analizą gry oraz warsztatami taktycznymi i motorycznymi.
Uczestnicy/uczestniczki
– Zawodniczki i zawodnicy zrzeszeni w klubach PZLAX
– Uczestniczki i uczestnicy Polskiej Ligi Lacrosse (PLL)
– Zawodnicy w różnych kategoriach wiekowych (U12–U15) oraz dorośli zainteresowani podniesieniem kwalifikacji
Zakres i forma zajęć
– Trening techniki – zaawansowane elementy podania, przyjęcia, prowadzenia piłki, rzuty, obrona i specjalistyczne ćwiczenia lacrosse
– Trening taktyczny – symulacje meczowe, gry sytuacyjne, strategie ofensywne i defensywne, przygotowanie do rozgrywek w odmianach field i sixes
– Przygotowanie motoryczne – ćwiczenia poprawiające siłę, szybkość, wytrzymałość i koordynację
– Analiza gry i warsztaty taktyczne – omówienie sytuacji meczowych, decyzji zawodników, komunikacji i pracy zespołowej
– Gry i mini-turnieje – praktyczne zastosowanie wiedzy w warunkach rywalizacji, rozwój współpracy drużynowej
Prowadzący
Zgrupowania prowadzone są przez doświadczonych trenerów PZLAX oraz szkoleniowców pracujących w PLL, którzy zapewniają indywidualne wsparcie dla uczestników i dopasowują intensywność zajęć do poziomu zaawansowania zawodników.
Możliwość selekcji do reprezentacji
Program umożliwia obserwację i selekcję zawodników oraz zawodniczek do reprezentacji Polski. Pod uwagę brane są:
– poziom techniczny i taktyczny
– przygotowanie motoryczne i fizyczne
– umiejętności współpracy w zespole
– zachowanie w warunkach rywalizacji
Harmonogram 2026
Terminy zgrupowań otwartych
| Data | Grupa | Zakres zajęć | Prowadzący | Cele i uwagi |
|---|---|---|---|---|
| 28 marca | kobiety | Trening techniki i taktyki, gry sytuacyjne, przygotowanie motoryczne, mini-turniej | Szkoleniowcy PZLAX i trenerzy PLL | Zgrupowanie otwarte, możliwość selekcji kandydatów do reprezentacji Polski |
| xxx | kobiety | Trening podsumowujący, analiza gry, warsztaty taktyczne, mini-turniej | Szkoleniowcy PZLAX i trenerzy PLL | Zgrupowanie otwarte, podsumowanie półrocza, wyłonienie kandydatów do reprezentacji |
Korzyści dla uczestników
– rozwój umiejętności technicznych, taktycznych i motorycznych
– przygotowanie do rywalizacji na poziomie klubowym, ligowym i reprezentacyjnym
– możliwość wyłonienia do reprezentacji Polski w wybranych kategoriach
– integracja środowiska lacrosse w kraju
– doświadczenie pod okiem trenerów PLL i PZLAX